В рамках «Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни» Министерства здравоохранения Российской Федерации с 16 по 22 февраля 2026 года проводится Неделя сохранения мужского здоровья.

Эта дата выбрана не случайно: она приурочена ко Дню защитника Отечества (23 февраля) и призвана напомнить мужчинам о том, что настоящая сила заключается не только в физической выносливости, но и в внимательном отношении к своему организму.

Статистика показывает, что мужчины в среднем живут меньше женщин и реже обращаются к врачам для профилактических осмотров. Цель этой недели — привлечь внимание к основным факторам риска и мотивировать сильный пол пройти «техосмотр».

5 правил мужского долголетия.

1. Движение. Мужская репродуктивная система очень чувствительна к застою крови. 8–10 тысяч шагов в день или 30 минут тренировки — лучшая профилактика простатита.

2. Сон. С 23:00 до 03:00 в организме вырабатывается основная доза тестостерона. Если не спать в это время, гормональный фон падает. Спать нужно в полной темноте и не менее 7 часов.

3. Тарелка. Меньше сахара и жареного. Больше белка (мясо, рыба, яйца) и цинка (тыквенные семечки, морепродукты, говядина). Цинк — это «топливо» для мужской силы.

4. Вредные привычки. Курение убивает потенцию в первую очередь (сосуды спазмируются). Пиво содержит фитоэстрогены — женские гормоны, которые подавляют мужские.

 5. Регулярность. Даже если ничего не болит, после 40 лет нужно раз в год проверять сердце (ЭКГ, давление) и сдавать анализ на ПСА (простата).

Будьте здоровы, берегите себя и близких!